ordentlig kost for mig
Spørgsmål
Jeg er 33 år, og jeg er overvægtig. Jeg er 5'4 og vejer 170lbs. Jeg ønsker at kost og er ikke med sikkerhed, hvad kost til at vælge. Jeg har brug for en træning, skal jeg lige fået til KFUM og cykel og løbebånd eller bør et hele kroppen arbejde ud være en bedre løsning.
Svar
Hej Christy!
Tak for din ernæring spørgsmål. Arbejde ud på din lokale KFUM er en fantastisk måde at tabe sig, fordi cyklen og løbebånd er gode kalorieindhold brændere. Arbejde ud på cyklen og løbebånd til 3 gange om ugen i mindst 15-20 minutues kan gøre underværker.
Den anden ting, jeg vil foreslå, er at spise små hyppige måltider, som er rig på frugt, grøntsager og "fuldkorn" .Hvis du spiser flere vegetabilske baseret på cerealier og mindre sukker /tomme kalorieindhold fødevarer vægten vil gradvist komme ud. Der er en stor supplement på min hjemmeside http://www.juiceblend.com som kan hjælpe din krop forbrænder kalorier mere effektivt. Det kaldes Juice Plus og indeholder næringsstoffer fra forskellige frugter og grøntsager. Hvorfor ikke give det en chance i 4 måneder og se resultaterne? Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
-George Rapitis, Nutritionist
