Betyder dette spørgsmål?
Spørgsmål
Hej,
jeg 34 år mandlige.
Jeg har taget kosttilskud /multi-vitamin, Bee Pollen, Mega Mænd, og Ginger Root fra GNC produkter.
Mit spørgsmål er, at ..
1. Er det OK at tage dem (Total 3 borde fra hver) på samme tid?
BTW, jeg har taget disse Morgen og aften hver dag.
To. Hvis ikke, hvad der er bedst måde at tage disse for bedste arbejde for min krop?
Tak,
Svar
Jay, er du fint tage hvad du er . En god måde at gøre det er at opdele doser over 2 måltider. GNC multivitaminer for eksempel formodes at være tid frigivet, så det gavner dig at tillade omkring 6 timer mellem doserne.
Tag én dosis med morgenmad og en anden med middag. Sørg for at tage dem med et afbalanceret måltid af alle 3 makronæringsstoffer (protein, kulhydrater, fedt). Vitamin A, D, E &K kræver fedt at blive assimileret ind i kroppen.
En af de eneste populære kosttilskud, der bør tages ud fra andre er calcium. Du vil bemærke indholdet af din multi calcium er lav. Årsagen er calcium kan inhibere absorptionen af visse næringsstoffer eller endda receptpligtig medicin.
Det er altid bedst at tage kalktilskud mindst en time efter andre kosttilskud.
