Hovedpine?
Spørgsmål
Hej,
Im forsøger at tabe sig, men når jeg skære ned mit indtag af stivelse, og i mindre grad protein, og tilføje veges eller frugt i stedet jeg finder jeg får hovedpine om eftermiddagen og føler lidt syg og træt. Hvad kunne være årsag dette, og hvad er nogle gode fedtfattige /lavt kalorieindhold fødevarer, der kan bekæmpe dette, at jeg kan snack på eftermiddagen?
Thanks
Svar
Hej Sarah!
Tak for din ernæring spørgsmål.
En hovedpine er et af symptomerne på lavt blodsukker og er meget typisk, når slankekure. Spise regelmæssigt (hver tre timer), vil hjælpe, fordi lange gange mellem måltider kan forårsage hovedpine. Dens sandsynligvis ikke frugten forårsager hovedpine, men at du ikke får nok kalorier i din kost. Slankekure, dehydrering eller springe måltider kan også forårsage hovedpine. Ved at spore din hovedpine episoder gennem din hovedpine dagbog, kan du være i stand til at identificere bestemte fødevarer, der udløser din hovedpine.
Hvad jeg ville anbefale kommer til følgende websted www.mypyramid.gov at designe et vægttab kost specifikt til din smag, der indeholder den rette mængde af portioner fra hver fødevarer gruppe. Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
-George Rapitis, ernæringsforsker
www.juiceblend.com
