overdrevent muscular
Spørgsmål
Hej Karen
Jeg er en pige, som er ekstremt muskuløs i mine arme, jeg ikke løfte vægte eller noget, men mine arme er bare muskuløs. Jeg ønsker at reducere mængden af muskel jeg har der, ville være en vegeterian hjælp være at gøre det? Har du andre ideer? tak.
Svar
Hej Linda,
jeg ikke vil anbefale forsøger at reducere din muskelmasse. Lean muskelmasse er en god ting - det brænder op kalorier (hjælper med at holde dig fra at lægge for meget kropsfedt), og det er også vigtigt for din fysiske styrke og funktion i daglige aktiviteter
Hvad du kan gøre. er at * omforme * dine muskler, så de er slankere og mere attraktiv. Yoga er en fremragende aktivitet for dette. Løfte vægte, selv om det kan synes ulogisk, kan faktisk hjælpe dig med at udvikle pænt formede, slanke arme samt (kvinder ikke har nok testosteron til at udvikle voluminøse muskler fra løfte vægte). Tjek _Weight Training for Dummies_ af Liz Neporent og Suzanne Schlosberg eller _The Great Dumbbell Handbook_ for nogle arm-skulptur flytter. Du kan også prøve at søge rådgivning fra en personlig træner til at hjælpe dig med at udvikle et effektivt program.
Åh, og blive vegetar ville ikke reducere din muskelmasse enten!
Håber det hjælper.
Karen
www.getfitwithkaren.com
