Gamle 5 års spise
Spørgsmål
jeg bestilte bare dit program. Min 5 års gamle datter elsker at spise. Hun er høj for hendes alder, men overvægt på 80 + lbs. Hun vil spise temmelig sundt, hun ikke kan lide salat eller de fleste grøntsager. Hun elsker æbler og frugt. Vi gemmer ikke hvidt brød, chips, eller slik i huset. Alligevel spørger hun om mad hele tiden. Selv under trick-or-treat var hun bekymret hun savnede middag. Det første, hun nævner om morgenen er morgenmad. Hun spørger til dessert efter hvert måltid. Hun beder om at gå ud til middag, fordi hun ved, hun vil som regel ender med nogle fries. Det er ligesom hun aldrig signaleres, at hun er fuld. Hun vil spise voksne størrelse portioner. Jeg ved ikke hvordan man skal håndtere det mentale aspekt af hendes spise. Hun er meget aktive og spiller softball og gymnastik og har en trampolin. Jeg har en 2 års gamle også og et hus til at tage sig af, så jeg ikke kan lege med hende hver time på dagen. Hvis hun har nogen nedetid hun spørger om mad. Hvis vi spiser en sen frokost (02:00) hun vil stadig være klar til middag på 5:30. Enhver rådgivning uden for programmet ville være stor. Vi havde hendes blodprøven gjort sidste år og alt var fint.
Svar
Kelly, din 5 år gamle har lært hendes spisevaner fra en person i huset, så hele husstanden skal begynde at se, hvad de spiser. Mindre hyppigere højt fiber måltider vil hjælpe hende til at føle fyldigere. Begrænse mælk og frugt til tre gange om dagen, der omfatter frugtsaft. Programmet vil vise dig de gennemsnitlige størrelse portioner hun skal spise, kan du sprede at fødevarer ud for at gøre 5 måltider i stedet for 3. Begræns fastfood til to gange om måneden, og forsøge at gå med hendes hverdag i mindst 30 minutter. Efter at være på programmet for en måned, vil du begynde at se spise mønstre, som du forhåbentlig kan rette for langsigtet vægtkontrol. Laura Kraemer, Slimkids.com
