ex- drinker ønsker at være en ex- chokolade eater
Spørgsmål
jeg har ikke haft en drink i 5 måneder 3 dage og et par minutter. det var ikke et problem [ingen DUI s eller andre hændelser] det var bare tid til at stoppe. siden da jeg ikke kan holde op at spise! Jeg har haft flere friske frugt bananer, pærer, blommer, appelsiner og ferskner - end jeg har haft i hele mit liv! og jeg elsker chokolade - kan /t få nok. for et stykke tid, jeg begrundede min nye vane som bedre end den gamle en- men nu må jeg tage kontrol! eventuelle forslag til, en kost, der kan hjælpe mine cravings og alligevel sætte mig i den rigtige retning?
Svar
Darryl,
Godt for dig for at gøre sådan en stor livsstilsændring! Jeg tror, at hvis du balancere din kost mere kan du være i stand til at bremse cravings! Sørg for at du er inklusiv alle fødevarer grupper! Det er flot, at du spiser frugt, men lyder som mellem frugt og chokolade, du har en reel søde tand, så du skal til at omfatte andre fødevaregrupper som godt. Sørg for at du spiser magert kød, frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter! Tag et kig på www.mypyramid.gov at få en idé om, hvad og hvor meget at spise af hver fødevarer gruppe !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
