Jeg har virkelig brug for at tabe sig
Spørgsmål
mig Hvordan kan jeg tabe 30 lbs af fedt i 3 måneder? Fordi jeg tror, at jeg virkelig har brug for at tabe sig. Kører eller aerobiccs mere affektive i at brænde stædige fedt? Jeg er 15 år gammel og 5'11 ", og jeg vægt 170 lbs. Jeg har ikke noget problem med at arbejde hårdt, jeg vil bare gerne være tynd !!!
Svar
høj Kiely, ja aerobic og kører, er en hurtig måde at tabe pounds, men hvad du spiser, er også vigtigt. Stick med en lavere carb kost, der begrænser pasta, ris, mac og ost, bagels, juice, og sukker. du kan stadig spiser brød, men begrænse det til to skiver om dagen, eller hvis du spiser et æg til morgenmad, har ekstra udsnit af skål. Spis magert kød, kylling, fisk, hele korn korn og brød, masser af grøntsager, hele tre frugter pr dag, tre kopper mælk, og nogle sunde fedt ligesom det fedt findes i salat olier. Kør eller jogge eller gøre noget motion i mindst 30-45 minutter om dagen hver dag, og du vil tabe sig. Håber det hjælper. Laura Kraemer, Slimkids .com
