Tabe senest den 19. juni til turen
Spørgsmål
Hej, tak for din tid. Jeg har en tur til Las Vegas for min 23 års fødselsdag den 19. juni Jeg øjeblikket vægt 170lbs og er 5'2 '' Jeg ville elske at tabe 30 + lbs inden da. Jeg går til gymnastik hver anden dag. Jeg stadig ikke ved, hvad der præcist skal gøre. Jeg arbejder hver dag 7-3, så det er svært at holde bevægelse.
Svar
Hej Keri,
Tricket er at forstå de typer af mad, du spiser regelmæssigt og i hvilken del størrelse.
Væsentlige , bør du have protein fra magert kød /fisk /kylling og grønt. Reducer pasta /hvede /kartofler til et minimum. Også de små ting som saucer og dressinger tilføje op, når du har dem dagligt.
Hver dag du bør sigte mod at drikke 6-8 glas vand.
Hvis du gerne vil vide, hvordan meget protein du har brug for hver dag, og hvilken sats du forbrænde fedt, kan du gå til min hjemmeside nedenfor og fuldføre meget simpel undersøgelse.
Hvis du spiser ud en masse, der er ikke meget du kan gøre end at ændre vaner eller altid vælge de frisk kogte varer, respekterer mit råd ovenfor.
protein shake er en meget effektiv metode, og også en meget sikker og naturlig metode til vægtkontrol og også stor sundhed. Dette er en mulighed, hvis du finde alle de ovenfor for at tidskrævende eller komplekse.
Håber dette hjælper
Alle de bedste
Nevil
