Slim Fast
Spørgsmål
Hej Laura,
Mit navn er Melinda, min datter Allison er 10 år gammel. Jeg har gjort slank hurtigt og tænde for år, ingen sådanne held med det. I min sidste stræbe efter en sund krop min datter har anmodet om at slutte sig til mig i min slanke hurtigt. Hun erstatter ét måltid om dagen og har gjort det i omkring en uge nu. Min mand har udtrykt bekymring og anmodede jeg kontakte en professionel til at se, om det er sikkert. Min datter er 5'3 og vejer 145 pounds. Hun er store udbenet men hun er en smule overvægtig, tror jeg. Jeg har aldrig fortalt hende det, og har talt med hende på store længde om spiseforstyrrelser, etc. Vi får excersize men intet mejslet i sten, bare når vi kan. Kan du give nogen input på denne situation? Tak så meget!
Melinda
Svar
Kære Melinda, jeg tror, at hvis du læser Slim hurtigt mærke, er det ikke anbefales til børn i voksealderen.
Problemet med Slim hurtig er du tabe den vægt, men når du begynder at spise igen, vægten går tilbage på, medmindre selvfølgelig du har ændret dine tidligere spisevaner. Det er bedst at lære hende hvordan man spiser sund mad og motion dagligt for at forsøge at opretholde en sund vægt for evigt. Hvis hun har genetik at være overvægtige, er det vigtigt at starte en daglig øvelse plan, som indeholder mindst 30 minutter Walking om dagen.
Hun skal spise 1500-1800 kalorier om dagen. Maden hun spiser bør være fra alle fødevaregrupper. Den ene fødevare gruppe, hun bør holde sig væk fra den brød /cookie /krakker /pasta /mac og ost, og ris gruppe. Børn vil spise for meget denne fødevaregruppe og kulhydrater er let omdannet til fedt. Hun kan have to skiver brød til frokost eller middag, og en til morgenmad, men det er det. Hun vil få andre kulhydrater i sin frugt, mælk og grøntsager gruppe. Resten af hendes kost bør bestå af hele frugter, grøntsager, sunde fedtstoffer, fedtfattig mejeri, magert kød, kylling og fisk. Brødet hun gør det skal være fuldkorn. Håber jeg hjalp. Laura Kraemer, Slimkids.com
