konsummælk, juice og spise times
Spørgsmål
hvad tid er bedst at drikke en kop mælk og frugtsaft separat (udover under morgenmaden)? Er det bedre efter min hovedmåltider før? hvilken periode af dagen er bedst at forbruge det meste af min mad (for at øge stofskiftet)? efter hvad tid skal jeg ikke spise? Hvad tid skal jeg tage en snack som ost og kiks /kiks? Jeg har mine 3 hovedmåltider på 08:00, 12:00 og 18:00.
Svar
Kære K.
For at holde dit stofskifte på peak, spise 5-6 mindre måltider i løbet af dagen og motion mindst 30 minutter om dagen. En drink af mælk kan være en af disse små måltider. Jeg er ikke en fan af juice, fordi det indeholder dobbelt kalorier og dobbelt kulhydrater derefter Hvis du spiste hele frugten. Hvis du stoppe med at spise før 08:00, så din krop vil som udgangspunkt hurtigt for de næste 12 timer. Nogle mennesker sværger ved dette for vægtkontrol, jeg personligt gerne en kop mælk inden jeg går i seng. Jeg sover bedre, og jeg er ikke sulten. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.comn
