Edamame og muskler gain
Spørgsmål
Jeg har forsøgt o find sundhed måder at øge protein forbrug i min kost naturligt at øge min vægt træning, men ikke at gøre mig få mere fedt.
øjeblikket jeg spiser Kashi "go lean" korn med blåbær hver morgen og har en form for protein med grøntsager til middag. Jeg har også nogle højt fiberindhold frugt og veggies snacks hele dagen for at holde mit stofskifte i gang.
Jeg forsøger at finde en sundhed protein løsning til frokost og tænkte om brug edamame.
Jeg har dog hørt at der er østrogen i edamame og spise det mere den en gang om ugen kan være farligt.
svar
Shai,
Mange mennesker i asiatiske lande spiser 20-50 gange så meget soja som amerikanerne. Asiater tendens til at have meget lavere satser for hjertesygdomme og kræft.
Fleste eksperter mener, at man ikke kan få for meget soja fra de fødevarer, du spiser. Men hvis du tager en soja "tilskud" så der kan være nogle spørgsmål
Mit råd.; spise så meget edamame som du vil. Også velkommen til at prøve tofu og andre fødevarer lavet af sojabønner. Der er næsten ingen måde du kunne spise for meget. Endelig undgå "kosttilskud", medmindre du tale med din læge eller en kvalificeret diætist.
Bedste ønsker.
Todd
3 kraftfulde måder at bruge løgjuice til hår og resultater at forvente
Frozen Dog Treats:Jordnøddesmørbærpopper
5 bedste olier til acne-tilbøjelig hud:Sådan bruges olier til fedtet hud
De mest trendy Cottagecore -brudekjoler til din fest i 2021
Brug disse 10 øvelser til at oprette endeløse modstandsbåndstræninger
