At miste tyve pounds
Spørgsmål
Hej, jeg spekulerer på, hvordan jeg kan tabe tyve pounds? når ville jeg være i stand til at miste det ved? Jeg ønsker det skal komme ud og bo fra, hvis der er sådan en ting, jeg går hver dag, gå til butikkerne omkring mit hus og gå begge mine hunde, aa temmelig rask tempo, er at gå en god måde at forbrænde kalorier og tabe ? Jeg kan ikke sidde ups /vægtløftning eller noget andet thtat lægger et pres på min hals /skuldre /tilbage, som jeg får meget ømme meget let og meget hurtigt, ti sidde ups og den næste dag jeg kan næsten ikke stå stright. Please hjælp mig med dette er du kan, jeg kan lide hele hvede fødevarer /frugt /grøntsager &alle de andre "sunde" fødevarer, jeg gør dog også gerne fastfood /slik, men jeg har meget følsomme tænder, så når jeg spiser cookies eller kager min teeeth smerte så jeg ikke spiser dem meget offen længere. ser frem til at høre fra dig, tak.
Svar
Hej Tara!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg vil anbefale, at du tjekker www.mypyramid.gov hvor du kan oprette et vægttab menu plan skræddersyet til dine behov. Når du besøger webstedet blot indtaste dine oplysninger, såsom alder og køn, og det vil fortælle dig, hvilke fødevarer du skal spise, og hvor mange portioner fra hver mad gruppe.
Det lyder også som om du har en god øvelse rutine ved at gå dagligt. For at tabe sig skal man holde fast i den motionsplan. Motion er med til at øge dit stofskifte (sats, som du forbrænder kalorier).
Der er også nogle fantastiske produkter på www.juiceblend.com der kan hjælpe dig leve et sundere livsstil for vægttab. Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
-George Rapitis, BSc. Ernæringsforsker
www.dietitian.mymagicwand.com
