Spise og vægttab
Spørgsmål
hej, jeg tænkte på, hvordan er at muligt for en person, der spiser næsten ingenting bortset fra en nibble på carots, selleri og cababge og lejlighedsvis tygge og spytte af en kiks og brød med marg! tage på? Jeg synes at tage på i vægt fra at spise som intet og udøver 4 timer om dagen med høj intensitet aktivitet, hvordan er det så? Hvordan kan jeg tabe sig og kan du oprette en madplan for mig og fortælle mig, hvor meget jeg kan forvente at miste mit mål er at tabe 4 kg i omkring fem uger er dette muligt jeg er 169cm høj og jeg 50-51kg op fra 48 og mit mål er at være 46-47 behage hjælp mig! Jeg er virkelig utilfreds med min vægt, og den måde, jeg ser i øjeblikket, så kan du hjælpe mig til at nå mit mål vægt 46-47 og være lykkeligere!
Svar
Ja, det er muligt at tage på i vægt, fordi ved ikke at spise nok er du langsommere dit stofskifte! Du lægger din krop i hvad der kaldes "sult-tilstand", og det er begyndt at holde på fedt og kalorier, fordi det er bange for at det ikke vil have nok til brændstof selv. Udøver du er og ikke spiser nok kan være meget farligt. Det er ikke sundt, og er ikke en god måde at tabe sig !! Hvilket jeg synes du er at finde ud.
Opsætning måltid planer er en service jeg opkræve et gebyr for. Hvis du er interesseret i mine tjenester, kan du tjekke min hjemmeside på www.Nutrifocus.net.
Ellers kan du tjekke www.mypyramid.gov om hjælp med sund kost!
Vægttab og et godt helbred er om at spise rigtigt og udøver. Det handler ikke om at gå til yderligheder og sulte dig selv og over-udøver, som du er. Tager kost og motion til ekstremer kan være et tegn på en spiseforstyrrelse. Jeg foreslår at tale med din læge om din situation.
Tak,
Kim Tessmer, RD LD
