forvirret!
Spørgsmål
hi rev. Abbott - som for behov baggrund: Jeg er en inddrive anorektiske /kompulsiv exerciser. Jeg har været i bedring, og på en rigtig god vej nu for omkring 6 måneder. Jeg har nået mit mål vægt på 125 lbs (jeg er en muskuløs 5'3 ") for det meste, jeg føler virkelig virkelig stor om hvor jeg er mentalt og fysisk -. der er naturligvis bump
. jeg er på en bule nu jeg besluttede, at jeg skulle prøve at ændre min rutine til en "vedligeholdelse" rutine (i modsætning til vægt gevinst /tab rutiner) i gymnastiksalen og med den måde, jeg spiser dog -.. trods min skåret i kalorier (2200-1800) og min regelmæssig motion, jeg stadig få vægten!
jeg frygter, at dette tab af manglende kontrol vil starte med at dreje i mit hoved, og jeg er slags begyndt at flipper ud. jeg dont ønsker at flipper ud, og jeg kender "jeg ved bedre". jeg er i en midlertidig livssituation nu for omkring 6 wks, væk fra fra min ernæringsekspert, så jeg vender til dig. hvorfor er dette ?? sker hvorfor er min krop holde på alt, når det har været så stor op til dette punkt, jeg troede jeg havde en stor stofskifte, men lige nu, dens forvirret jeg dont kende -??! nogen hjælp tak så meget
-. freaked
svar
Ohhhhh Nooooo! Ingen skalaer! Ingen skalaer er tilladt for inddrive anorektikere (og motion bulimics). NEJ NEJ NEJ!
Næste gang du ønsker at veje dig, tage en af dine 5 lb vægte og sætte det på skalaen. Skriv ned, hvor meget den vejer. Seriøst. Derefter sætte 5 lbs af fjer på skalaen (puder vil gøre), og massen noteres.
Det stykke metal vejer 5 lbs som 5 lbs. Du lade det styre dit humør med et nummer! Det kunne være vand vægt; muskel vægt, en kombination af begge dele - men det afgørende er, at du er sund og glad. Ikke som følge af et tal.
Gør skalaen gå væk. Vi kan ikke have dem (jeg er også en inddrive anorektiske og motion glubske og trøstespise og endda tidligere fede!) Jeg ved jeg er god, fordi mit tøj passer. Når de bliver for stram, jeg lette op på godbidder jeg tillader, øge aktiviteten lidt. Når de bliver for løs, jeg minde mig selv, at frugt er ikke nødvendigvis alle, jeg har brug for at spise i en uge :)
Tag et kig på muligheder, du har fået, og husk, jeg er her!
www.GetTheReal.info
