Ernæring og fødevareallergi /Sensitivities
Spørgsmål
Min liste over fødevareallergi og følsomheder er vokset i den grad, at jeg ikke ved, hvordan man formulere en nærende kost. Kan du komme med forslag til, hvordan jeg kan opbygge et sikkert og nærende kost? Indtil videre har jeg reageret konsekvent på følgende:
TRÆNØDDER
Appelsiner
Citroner
Egg plante
Havregryn
Rosiner (men ikke druer, så far)
Apricots
Cherries
Peaches
Nectarines
Apples
Bananas
Strawberries
Pears
Plums
Grapefruit
Milk (Laktosefri er okay)
Yoghurt
Nogle Sojamælk
rå gulerødder
Raw Selleri
Svar
Hello Cherelyn!
Tak for din ernæring spørgsmål. Gør en liste over fødevarer, som du er følsom er en rigtig god idé. jeg vil anbefale besøger www.mypyramid.gov hvor du kan oprette en kostplan, som kun omfatter fødevarer, som du ikke har følsomhed over for. i har også sammensat en prøve menu for dig at følge.
Breakfast
1/2 kop Fiber én kornart toppet med blåbær
laktosefri mælk
en 8 ounce glas druesaft
Snack lille håndfuld bagt saltkringler
frokost- grillet kylling (3 ounce) på sengen af romaine salat
med ananas stykker toppet med rødløg
Snack 1 kop luft poppet popcorn lite smør
Spise- 1 kop tomat basilikum suppe, 1/2 tunsandwich, lille have salat
1/2 skive hvidløg brød, kop te.
Lad mig vide, om det virker.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com
