sidste 10 pounds
Spørgsmål
Jeg er en atten-årig pige, og jeg er 5'8 "høj og jeg vejer 161 pounds. Jeg tror ikke, jeg er overvægtig, men jeg virkelig ønsker at tabe 10 mere pounds. jeg har allerede mistet 10 pounds siden begyndelsen af februar af løb, gang og svømning. jeg er nu svært ved at tabe de sidste 10 pounds. Ville det være sikkert at tage kost piller og kan jeg købe kost piller uden recept? jeg selv om at gøre mig selv kaste op, men jeg kan ikke gøre det, og jeg har virkelig brug for at tabe vægt i begyndelsen af maj. kan du foreslå en måde, at jeg kan gøre dette?
svar
Hej ashaya,
Dejlig job, du har gjort, at miste 10 pounds ved at udøve mere!
Nej, det er ikke sikkert at kaste op eller at tage kost piller. det er heller aldrig nødvendigt at tabe det samme, uanset hvor meget du føler, at det er tilfældet lige nu. en sund sats på vægttab er bare om et pund om ugen.
Mit råd er at tage din tid og fokus på sund kost. Min plate.gov har masser af nyttige retningslinjer . Når du lærer at spise sundt, vil du ikke nødt til at holde ud på kost for resten af dit liv!
