Zink i korn og andre fødevarer. Zink rolle i teenageårene vækst
Spørgsmål
Hvordan ville jeg vide, hvilken er en berigede korn, der indeholder masser af zink og hvilke Código? Pls indføre et par berigede korn til mig. Jeg har problemer med at købe korn, da jeg dont kende som befæstet og hvilke Código. tak.
som frugt og grøntsager indeholder 1 mg zink pr servering?
Er det rigtigt, at hvis teenagere strække deres kroppe hver dag, kan de vokse høj?
er der nogen piller, der kan hjælpe teenagere til vokse tall? Er Appeton TeenGrow et fupnummer? Initiativtagerne til dette produkt hævdede, at denne pille kan hjælpe teenager til at vokse tall.
Svar
Kære Amethyst,
venligst finde svar på dine spørgsmål plus nogle ekstra læsning ressourcer.
ØVELSE
stretching faktisk synes at være i stand til at stimulere dyrket, nogle gange endda efter puberteten. Interessant, mekanisk strækning af selv en enkelt celle været med til at aktivere væksten af muskelceller i kultur (Am J Physiol Heart Circ Physiol 278, H521-H529). Enhver øvelse kan lette vækst og faktisk er nødvendig for sekretion af væksthormon og andre kroppens egne anabolske hormoner. En anden stærk vækst hormon stimulator er søvn: dette er grunden til teenagere er normalt rådes til at have nok kvalitet søvn. Læs væksthormon FAQ:
http://bestofweightloss.com/FAQ/2006/10/growth-hormone-qa.htmlExercise intensitet og varighed bestemmer også hastigheden af væksthormon sekretion: 3 sæt af 8 gentagelser af øvelse, der involverer 12 muskelgrupper (ved hjælp af Nautilus-udstyr) resulterede i større koncentration væksthormon i blodet end kun 1 sæt.
med hensyn til stretching tyder alle forlydender om, at du har brug for at strække en masse for en vellykket vækst stimalation. Øvelser omfatter abe bar hængende, basketball hopper, svømning og lignende. Men ingen ved med sikkerhed, hvad der er en masse, selvom der er en hel ebøger og trykte bøger derovre hævder garanteret succes.
ZINK
Zink påvirker hormonel regulering af kroppens vækst, men det påvirker også enkelte celle multiplikation. Det er knyttet til strukturen og virkningen af mange enzymer involveret i mange forskellige metaboliske processer, der mere eller mindre direkte deltager i regulering krop vækst.
Opbevar det i dit sind, at mineraler og mikro-elementer fungerer bedst, når de tages i sæt , synegristiclaly. Så vil du også nødt til at have nok protein, jern, calcium, vitamin B12, vitamin D, og Linolensyre fx fra fisk, æg valnødder, rapsolie, sojaolie, sojabønner, og tofu.
_Fruit og Vegetabilske kilder til zinc_
zink fra frugt og grøntsager kilder ikke absorberes godt. En tommelfingerregel er at spise en bred vifte af zink-tætte fødevarer som fuldkorn, nødder, ærter og pinto bønner.
Appeton Teengrow
Appeton Teengrow indeholder calcium, vitamin D, kobber, mangan, zink, kalium, magnesium og C-vitamin - de vitaminer og mineraler, der vides at være vigtige i knogleudvikling og støtter således " knogle "del af teen krop vækst
Her er eksempler på korn med annoncerede indhold zink:
- Wild Puffs Organic:. de fleste af de varianter indeholder omkring 25% anbefalede dialy værdier for zink
- Ristede O s Honning Nut Økologisk: Zink 25%
- ShopNatural: Zink 10%
Zink indholdet af nogle frugt og grøntsager: Hotel (mere kan findes på http : //bestofweightloss.com/recipes/2006/10/nutrients-in-fruits-apples.html)
Avocadoer, i 100 gram: 0,64 mg
Abrikoser 0,20 mg
Æbler: 0,04 mgCabbage : 0,18 mg
Gulerødder: 0,17 mg
Nyre bønner: 0,60 mg
