Vægttab, Fat Loss, Carbs, og Fats
Spørgsmål
Jeg er en 26 årig kvinde, hvis nuværende vægt er 213. Jeg er 5'10 en bør ikke veje mere end 174 lbs. For næsten en måned, har jeg løfte vægte samt magt gå op bakker, og har forbedret min kost ved at skære ned på slik, stivelse og junk, og øge mine rå vegs og indtag frugter samt magert kød. Men jeg har vundet fem pounds og selvom jeg føler bedre, vil min skala ikke bevæge sig, (i hvert fald tilbage). Hvad gør jeg forkert?
Svar
Kære Dominique,
Det ligner dig lys vil:
en. Finde ud af, hvad slags vægt du vundet: fedt eller muskler. For at gøre dette, skal du gå til http://dietandbody.com/plan/measuring.html (det er gratis) og bruge lommeregneren til at måle dit kropsfedt.
To. Du kan spise for meget kulhydrater fra din frugt, mens der ikke spiser nok af gode fedtstoffer (olier, nødder, frø, avocado, og fede fisk)
3. For at sætte alt dette sammen, mens du besøger måling siden fedt, tage et kig på hele programmet, og hvordan det fungerer på http://dietandbody.com/banta/start/index.htm - og selvfølgelig navigere derfra at læse det grundlæggende. Det er også alle gratis.
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter
