Timing træning vs. spise
Spørgsmål
Hej Susan,
Jeg har været vågne op og starte min træning på 50 minutter på en elliptisk maskine, og derefter et par grundlæggende ligesom pushups og situps og nogle medium vægte. Jeg derefter bruser /rydde op og spise morgenmad. Er jeg såre min egen kost ved ikke at spise før bagefter? Jeg er 6'4 "og 235 lbs. Jeg startede omkring 3 måneder siden, og mistede 17 lbs, men har været fast på at vægten i 2 uger. Jeg vil gerne tabe en anden 20.
Jeg har spist sundt og en god middag natten før.
Tak for din tid,
David
svar
Hej David,
Hvis det føles godt, så gør det. Hvis du vågner op sultne, spiser en banan. Går rundt sulten er den værste ting at gøre til vægtkontrol, men hvis kan gøre din rutine (Jeg er delvis til styrketræning en gang om ugen) uden at få ravanous, det virker for dig.
Jeg har blodsukker spørgsmål og spiser ofte. Jeg har ikke abonnerer på, skal have tom mave teorien kan løbe en tur efter en fuld måltid, hvis der er 15 minutters langsom bygge op til fuld kraft.
Susan www.premiumfuel.com
