fordøjelse?
Spørgsmål
Tim
jeg har bedt en par andre professionelle dette, men det bedste svar jeg fik var "genetik". Det virker som en falliterklæring-måske du kan gøre bedre?
Jeg forstår begrebet stofskifte, og hvordan nogle mennesker kan forbrænde maden hurtigt mens folk som mig det bliver lagret som fedt. (BTW jeg har forbedret mine ved at skære ud saturatedfat-I skal gemme det hurtigere end andre)
dette er XMAS, jeg altid mærke til i mit hus, med vores gæster, at nogle og min inlaws kan spise rigelige ampunts af mad og drikke uden nogen skadelige virkninger, mens jeg skal virkelig se det eller jeg få proppet på en tredjedel af, hvad de spiser. For eksempel min på min kones side, de er små, tynde folk med enorme lyster og ingen maver, mens min søn og jeg nødt til at begynde weqaring de elastiske bukser efter brunch. Har de har også mere effektiv fordøjelse samt stofskifte?
Tak for eventuelle indsigter!
Svar
Hej Bud,
Her er ting, hver eneste person er forskellig i den måde deres krop reagerer på enhver stimulus være det mad, drikke eller hvad.
Genetik er en del af det til en vis grad. Men jeg tror nogle mennesker (selv læger) holde fast i den for stramt, og skyde skylden for alt.
Du er hvem du er genetisk og der er ingen forandring det. Men du kan ændre, hvordan din krop reagerer på forskellige stimuli.
Eksempel, før 2005 Jeg tilbragte det meste af mit liv ud af formen spise forfærdeligt. Men efter at jeg begyndte at arbejde ud og forbedre den måde, jeg spiste jeg mistede vægt. Det tog en masse trial and error. Nu dog, at jeg fastholder ren spise 99% af tiden, når jeg får ud af drift det er faktisk nemmere for mig at tabe, når jeg kommer tilbage på sporet.
få vægten fra over spise eller spise dårlige fødevarer sker et par måder. Vægttab /gevinst er et simpelt tilfælde af energibalancen. Sætte i mere eller mindre energi (mad) vil resultere i enten brugen af dette brændstof eller opbevaring af det. Du er nødt til at finde de fødevarer, du er følsomme over for. Nogle mennesker har en lav tolerance for stivelse, så selv om de spiser komplekse kulhydrater, de stadig tager på i vægt. De måske nødt til at give afkald på en masse af stivelsen i deres kost og erstatte det med grøntsager.
I tilfælde af din kones familie de synes at have et højt stofskifte. De sikkert også have fremragende carb tolerance. Dens ikke, at deres fordøjelse er bedre end din, det bare, at deres krop ikke anden grund ikke opbevares de overskydende kalorier. Dette kan være en ulempe selv som folk som dette har som regel dårlig kost. De kan slippe af sted med alt det god vinsmagning junkfood i store mængder og forkæle. mens deres stofskifte brænder som et inferno de stadig modtagelige for alle de skadelige virkninger af dårlig kost, minus vægtøgning. Desuden bruges deres organer til de overskydende og dårlige fødevarer. De er mindre tilbøjelige til at reagere fra dem.
enkle svar er nogle af os bare nødt til at arbejde hårdere på at opretholde en sund vægt og omhyggeligt plukke hvad vi spiser. Jeg er i samme båd som dig. Vi er nødt til at gøre op for det lavere stofskifte ved A) uddannelse det, og B) at øge den gennem motion.
Det er genetik til en grad, men det er også mad tolerance og aktivitetsniveau.
Endelig dette spørgsmål kommer til at tænke. Genetik er nedarvede træk fra dine forældre. De beslutter øje og hårfarve, osv Men jeg tror ikke unødigt tror de spiller så stor en rolle i kroppens evne til at behandle mad. Perfekt eksempel hverken min kone eller jeg har store stofskifte, vi er begge små i statur, men ikke mager. Alligevel vores søn ikke tage på i vægt. Han kan spise, hvad og er stadig magert. Samtidig hans yngre bror er ikke noget lignende.
Jeg ved ikke, om nogen af dette var, hvad du søgte efter. Jeg kan få alle videnskabelige med dig og forklare fordøjelse og kalorieindhold assimilation, men hvad det kommer ned til, er bare den enkelte og hvordan deres krop reagerer. Et svar, der kan faktisk ændres gennem mad udvælgelse og motion.
