Proteintilskud og Muskel Building
Spørgsmål
Hej, jeg er 29 år gammel mand fra Makedonien, Europa. Jeg er 174 cm, 63 kg. Jeg går til gym 3 gange om ugen, 10-12 min. gøre cardio (på stationær cykel), og jeg gør vægttræning. Jeg beginer, kun 2 uger siden jeg startede min uddannelse. Jeg ønsker at øge min muskelmasse, så jeg begyndte at tage ISO sensation 93 af Ultimate ernæring (i mit land kun denne virksomheds produkter er tilgængelige). Kan du venligst fortælle mig, om dette produkt (og proteiner ryster på alle) kan hjælpe mig at øge min muskelmasse?
Svar
Hej Sase,
Iso-Sensation 93 indeholder 100 procent valleproteinisolat og kan dække op til 60 procent af protein behov for en gennemsnitlig person indtager 2000 Cal. en dag.
Selvom valle har en højere biotilgængelighed end kyllingebryst, fisk eller mælkeprotein, hvis den samlede mængde af protein du spiser er tilstrækkelig, så er det ikke sandsynligt, at erstatte valle til fødevarer proteiner vil resultere i yderligere muskelvækst. Læs mere på:
Proteintilskud Vs. Protein Foods
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/12/supplements-or-foods.html
Lyle McDonald, en anerkendt ekspert i bodybuilding (se nedenfor referencer) skrev "Desværre, besættelse at bodybuildere har med protein har gjort dem modtagelige for alle former for markedsføring hype. Ligesom de fleste aspekter af bodybuilding (og tillægget industrien generelt), er spørgsmålet om protein drevet mere ved at markedsføre hype end fysiologiske virkelighed og markedsføring typer ved, hvordan at skubbe en bodybuilder, når det kommer til protein. "
Lyle McDonald," To modificerede ketogene diæter, der omfatter kulhydrater til at understøtte høj intensitet training"
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
Hope det hjælper,
Tanya Zilberter
