min mave??!! 911 .. plz.
Spørgsmål
Hej, godt først og fremmest mit engelsk er ikke godt, så jeg vil forsøge at gøre mit bedste .. im 21yrs gammel og min cw er 159 &im 5'7. Jeg har svært ved på at reducere min mave /mave øl og jeg træner dagligt i 3 timer .. skal jeg købe nogle fedt brændere? eller er der en bestemt fødevare, som jeg skal spise? kan du hjælpe mig .... jeg virkelig ønsker at bære en bikini til sommer .. jejejeje .. tak!
Svar
Der er ingen magisk pille eller fødevarer, der vil brænde fedt! Motion, især aerob, er det, der forbrænder fedt. Du er nødt til at spise en sund kost som helhed, der omfatter alle de fødevarer grupper, og du har brug for at se dine portionsstørrelser. Jeg er ikke sikker på hvilken form for motion du gør, men en kombination af aerob og styrketræning er bedst. Du er nødt til at gøre noget realistisk også. Doing 3 timer om dagen kan brænde dig ud hurtigt, hvilket gør du afslutter. Du skal finde en balance, der vil tillade øvelse at blive en permanent vane i dit liv!
Tjek www.mypyramid.gov for info om sund kost.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus. netto
