Belly fedt, kulhydrater, protein og fat
Spørgsmål
Nedenfor du, at du allerede har besvaret mit spørgsmål, når faktisk du ikke. Jeg havde skrevet en gang før, og du fortalte mig, at du ikke reagerer privat, så jeg re sendt mail at sige, at spørgsmålet var nu ikke privat og tilføjet et kaldenavn, som du foreslog. ? Så fik jeg mail om, at du allerede havde besvaret dette Vejviser Jeg har allerede besvaret dette spørgsmål til dig en gang før
Dit spørgsmål var:.
Hej,
jeg håber jeg skriver til den rette person. : 0). Jeg har for nylig købt en bog
og se, at for at tabe fedt fra de relevante områder, jeg har brug for at forbedre mine
spisevaner! Jeg er ikke stor eller fedt ved ethvert middel, men har genstridige områder som
lår og mave. Jeg vil gå i gang med et protein og kulhydrater kost, men blev
udkig efter nogen til at give mig nogle tips om, hvad jeg skal spise. Jeg ser til
protein det synes at være kylling, kalkun, fisk og magert rødt kød? Jeg er ikke opsat på
rødt kød på bedst af gange, men kunne du give mig en idé om, hvor jeg skulle
være på udkig for at se en liste over alle de muligheder for protien og kulhydrater?
Mange tak
svar
Hej,
Sorry for problemet, men jeg indsendt mit svar i gang selv ikke vente på bekræftelsessiden. Jeg er blevet forklaret af allexperts.com støtte, at "Dit svar er ikke sendt, indtil du når den" tak "skærm, det betyder, hvis du ikke komme forbi den" vist dit svar screen "og sende dit svar, det sendes ikke! "
dette er sagt, her er mit svar.
==
maven er det eneste organ område reagerer på de" spot vægttab "slankekure manipulationer. Men proteinindtag er en tricky business her. Sagen er, kropsfedt generelt (og mave fedt især) er følsom ikke så meget at makronæringsstoffer mængder, men til deres ratio "fedt til (protein plus kulhydrater)" - du kan se, at kulhydrater og protein er noget udskiftelige. Dette fordi kroppen kan konvertere en væsentlig del af forbrugt protein i carbs i processen med gluconeugenesis.
Alle fødevarer er enten ketogenic (anti-insulin) eller glucogen (pro-insulin), afhængigt af dens indflydelse på konkurrencen mellem glucagon og insulin. For effektivt at dæmpe insulin niveauer, bør et måltid groft indeholde mindst 1,5 g fedt pr hver 1 g protein plus kulhydrat kombineres.
Mave fedt kaldes "insulinometer", fordi det er meget følsomme over for insulin. Da nogle fødevarer og måltider er mere insulin-provokerende end andre, forekommer det mig giver mening at se på din kost fra dette synspunkt.
Det vil kræve mere læsning og planlægning. Hvorfor ville du ikke prøve vores gratis online plan giver alle nødvendige værktøjer - (regnemaskiner, plan chooser, mad lister, opskrifter, og menuer: http://bantadiet.com
_Reading_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
