hørfrø
Spørgsmål
Er hørfrø godt for dig? Hvor mange kan jeg spise en dag?
Svar
Hej Katie,
Ja, hørfrø (også kendt som hørfrø) er en meget sund mad. De indeholder omega-3 fedtstoffer, som findes i nogle få fødevarer (andre fødevarer med højt omega-3 s omfatter valnødder, rapsolie og fede fisk som laks). Omega-3 er er vigtigt for hjerte sundhed, og de fleste mennesker ikke få nok af dem i deres kost.
Ground hør måltid er et bedre valg end at spise de hele frø, da de er svære at fordøje og kan passere gennem dit system intakt. Du kan finde hør måltid på enhver fysisk mad /helsekostforretning (det vil normalt være i nedkølet sektion). For at imødekomme dine omega-3 fedt behov, 1-2 spsk hør måltid er den anbefalede daglige mængde. Du kan helt sikkert spise mere end dette, hvis du ønsker.
Håb, der hjælper!
Karen
