Vitamin b12
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej,
Mon du kan rådgive mig. For to uger siden jeg begyndte at tage et kosttilskud (vitamin kapsler) for at hjælpe med nerve skader spørgsmål. Tillægget bestod af 400 mcg folsyre, 4000 mcg vitamin B12, 333 mg B1, 8 mg B2 og 8 mg B2. Disse blev taget 2 kapsler om morgenen og to om aftenen med måltider, det samlede beløb er, som jeg har nævnt.
Jeg har bemærket, at min hud omkring min øvre bryst og hals /ansigt er ganske kløende, og at jeg føler mig meget træt, og spacey, og til tider svimmel. Jeg vil sige, at jeg føler mig lidt mere ængstelig end normalt, og lidt deprimeret. Min urin er en mørkere gul og nogle gange mit ansigt og hænder føler blussende og stikkende. Kunne disse kosttilskud forårsage nogen af de nævnte symptomer? Jeg er tilbageholdende med at fortsætte med dem, hvis de er, som det er meget ubehageligt. Jeg er 48 år gammel kvinde. Tak for din tid
Hilsen,
Lou
SVAR:. Hej Lou, jeg undskylder for ventetiden. Jeg havde en uventet situation, og havde ikke adgang til en computer i et stykke tid.
Er hvad du lytter alt hvad der er i tillægget? Jeg prøver bare at få adgang til bivirkninger. niacin, som er i B-vitamin familien kan forårsage kløe og rødmen som du nævner. Generelt kroppen vænner sig til dette efter en uge eller 2. De rent faktisk sælger ingen flush niacin.
A B kompleks kan ændre farven af urin, men sædvanligvis til en lys neon gul, ikke mørk. Men neon gule er normalt og ikke af bekymring.
Som for svaghed, hvad er din kost ud? Har du spiser en masse sukker og /eller forarbejdede kulhydrater? Jeg spørger kun fordi ting som sukker og hvidt mel kan få dig til at føle køre ned og forårsage, hvad de kalder "hjerne tåge"
Tjek min hjemmeside på www.bestfitnessnow.com og i tillægget afsnittet læse artiklen om B-vitaminer. det vil give dig nogle indsigt Vejviser ---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL.: Tak. Din hjemmeside ikke rigtig sige noget om bivirkninger af disse vitaminer selv ......
Dette er en liste over ingredienser-jeg vil påpege, at de er fedtopløselige, ikke vandopløseligt, da jeg tror, de fleste Vitamin B er er-
D-vitamin 3 (som cholecalciferol) - 250iu
vitamin B2 (som riboflavin) - 2 mg
Thiamin (fra benfotiamine 150mg) - 83 mg
vitamin B6- (som pyridoxinhydrochlorid ) - 2 mg
folinsyre - 100mcg
Methylcobalamin (methyl B12) -. 1,000mcg
Andre ingredienser-mikrokrystallinsk cellulose, gelatine, magnesiumstearat, siliciumdioxid, calciumphosphat
Oprindeligt jeg tog 4 kapsler dagligt. To om morgenen med morgenmad, og to i aften med middag. Jeg gjorde det for to uger, og derefter faldt til en kapsel på disse tidspunkter, men stadig følte forfærdeligt, så har desværre måtte stoppe med at tage dem.
Tager dette beløb vil give bivirkninger? Er der et bedre alternativ for mig overvejer de syntes at hjælpe med nerveskader symptomer.
Bedste ønsker,
Lou
Svar
Tak for at give mig nedbrydningen . Bare for reference, vitamin A, D, E, og K er fedtopløselige. I virkeligheden er der ingen B-vitamin, gruppering dens bare en klasse givet til at vælge næringsstoffer.
D-vitamin ved 250 er fint og muligvis lav. Sagen er D er meget svært at få, så de fleste mennesker er mangelfuld. 250-400 er en god dosis.
Jeg kan ikke se B3 eller niacin så vidt rødmen det er svært at sige.
B2 kunne ændre farven på din urin, men det er en harmløs bivirkning.
Overskydende B1 eller thiamin kan forårsage svimmelhed. Dette er en sjælden bivirkning, men ikke helt umuligt.
Træthed du føler er en mulig bivirkning af B6, men igen sin sjældne.
Du måske bare være en af de mennesker, der har en følsomhed over for disse. Ligesom jeg sige de fleste bivirkninger undtagen urin farveskift er utroligt sjældne. Jeg arbejdede supplement detail i fortiden, og mens jeg læste om bivirkninger, aldrig mødt nogen, der klagede over en sådan. det er ikke til at sige dens umuligt.
hvad du kan prøve er at gå væk fra tillæg for 2 uger. Giv det mindste uge at komme ud af din krop. Se, hvordan du føler på den 14. dag i ikke at tage det.
Andre ting at prøve tager det med et stort måltid, eller bare bruge en multivitamin i stedet for en dedikeret B Complex.
