Binge Eating Disorder
Spørgsmål
Jeg har lige afsluttet "spiseanfald" ... og føler meget syg. Det var omkring 1600 kalorier, og der er sket (på den skala af kalorieindtag) for omkring 3 uger lige nu, altid altid efterfulgt af "løfter" at være "god" i morgen (og begrænser), begrænser den første del af dag, føler udmattet af natten og overspisning igen. Jeg ærligt ønsker at blive en "intuitiv Eater", og det er mit ultimative mål for mig selv ... men en eller anden grund, jeg kan bare ikke få mig selv til at starte på en frisk. Jeg havde planer om "start" efter min dietary udvekslinger som planlagt af min ernæringsekspert begynder i morgen (da jeg i dag begrænset hele formiddagen og eftermiddagen på grund af en binge aftes), men derefter jeg binged bare nu, og jeg er forfærdet over, at cyklen vil udholde.
min største bekymring er min vægt. Jeg er gået fra 110 pounds i juli til en kæmpestor 116 lige nu ... og det var på en relativt tom mave. Jeg har skåret ned på min overdreven motion (jeg gjorde over 2 timer om dagen) da min ernæringsekspert anbefalet det, og nu vægten er flyvende opad ud af kontrol. Hver pund jeg vinde, og hver tomme jeg dyrker, er nedslående, men synes at gøre cyklen værre.
Mit vigtigste spørgsmål er, skal jeg begrænse hvad jeg spiser at "gøre op" for i aften og de sidste 6 pounds, eller skal jeg spise normalt i morgen, står over for vægtforøgelse på omkring 2 pounds fra denne uge, og fortsætte med at spise regelmæssigt? Jeg er kun 5'2 ", og når jeg vejer ind på 118, er jeg bange for jeg er usund på denne vægt! Ligesom i risiko for sygdom eller noget, da det er utrolig høj. Selv min ernæringsekspert sagde jeg bør sigte efter 105 -110, men "vægt er ikke det vigtigste" lige nu ... Tak, ville enhver hjælp være fantastisk.
svar
hej Shannon. jeg er ked af at høre om de smerte &lidelse du går igennem lige nu. jeg svarede et tidligere spørgsmål om jeres et par uger siden, men det viser, at du aldrig læst det, så jeg vil gerne svare på denne ene først, for at sikre, at du læser det. det er et meget detaljeret emne, som du har bragt op, og før jeg bruger længere tid på at skrive dit svar, jeg vil vide, at du rent faktisk læser mine svar! Bare send mig et hurtigt svar, så jeg ved, du får dette, og så vil jeg reagere.
