Under-spise, over-udøver?
Spørgsmål
jeg udøve kontrakten til mindst to timer dagligt, og spiser mindre end 1000 kalorier om dagen, men jeg er stadig lidt overvægtig. Hvad gør jeg forkert?
Svar
Brittney,
En mulig årsag kan være din for negativ energibalance, der er ved at sende din krop i et fredet (sult) mode.
anden mulig situation kan være, at du ikke er rigtig overvægtig eller at din kropssammensætning ændrer uden vægttab.
Eller du bare bremset dit vægttab eller endda ramt plateauet og din motion rutine behov, der skal justeres for at fortsætte din fitness fremskridt.
Til regnet ud, hvad der foregår, du har brug for til:
1) Kend din kropssammensætning. Gå til:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
Derfra downloade kropsfedt og fitness regnemaskiner. Så begynde at overvåge både ugentligt for at se dine fremskridt.
2) Tjek den nyeste øvelse trends:
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you....
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html
http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html
3) Er du har nok næringsstoffer? Figur det out:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html
Tanya Zilberter
