Vægten vil IKKE komme off
Spørgsmål
Nå, til at starte, jeg er 18, i øjeblikket 5'5 '' og jeg vejer 161 pounds.
Sidste år havde jeg en spiseforstyrrelse (anoreksi) i ca. 5 måneder
hvor jeg ville kun spiser omkring 800 kalorier om dagen. Jeg faldt ned
til omkring 119 pounds. Derefter i løbet af sommeren og fra da af jeg
gradvist lægge vægten tilbage på; og derefter nogle. Så da
januar 05 Jeg har spist omkring 1600 kalorier om dagen, og jeg
motion for om og time hver dag, 7 dage om ugen. Men jeg
har ikke tabt nogen vægt; overhovedet. Jeg er bare spekulerer på, hvad der er galt.
jeg træner hver dag, hvad er det for noget? Tak for enhver hjælp.
Svar
Dieting ÅRSAGER vægtøgning. Det er ikke bare en talemåde eller en myte - det er for real. Anoreksi ofte forårsager en metabolisk bremse, der kan vare i årevis. Din krop blev sat igennem, hvad det biologisk opfattet som en hungersnød (sult) - hvilket er, hvad der sker, når nogen forsøger at kost ved at skære kalorier for lav (under 1.200-1.400 per dag for længere perioder).
Selv efter kalorieindtag stiger, kroppen forfriskende for den næste hungersnød og bevare fedt, som det vil være nødvendigt for at overleve hungersnøden (muskel er ikke nødvendigt, da der ikke vil være meget jagt eller indsamling gjort uden fødekilder til at begynde med). På toppen af den manglende fødekilder, du udvide masser af energi (udøve), som biologisk kunne opfattes som værende på flugt fra hungersnød, der søger efter nye levende område, osv .. Igen vil store lagre af fedt være nødvendigt for turen .
Forbløffende er det ikke? Så smart som vi tror, vi er, så avanceret som vi tror vi er blevet, vores krop er stadig bare en anden »dyr« med typiske biologiske instinkter, som ingen pille, pulver, plan eller et program kan ændre. Ligegyldigt hvad salgstale siger (ellers fedme ville ikke eksistere!). myHotelVideo.com: Så - hvad gør du? STOP slankekure. Re-program din krop til at vide, at regelmæssig fødekilder er tilgængelige, og der er ingen stress at leve. Det er vigtigt at spise fra alle fødevarer grupper, herunder sukker, kulhydrater, fedtstoffer og måske vigtigst, fuldkorn. Start dagen med morgenmad, selvom du hader det eller ikke er sulten. En pakke af instant havregryn (enhver smag) eller en kop andre hele korn korn som Cheerios, strimlet hvede, Life, ristede havregryn, etc. vil arbejde (selvom du lige gumle det ud af en baggie, tør!).
Har en dåse laks eller tun (pakket i vand eller en af disse nye folie pakker) til frokost - med en servering "af fuldkornsbrød (eller halvdelen af en hel korn bagel, sparer den anden halvdel til middag).
Jordnøddesmør er godt for dig også - om en spiseskefuld om dagen - og det er noget du kan slather på en banan eller æble skiver for midmorning snack, midafternoon munchies eller før sengetid.
Spise natten, ved den måde, ikke forårsager vægtstigning, så længe du ikke er overspisning hele dagen.
Hvis du træner mere end en time om dagen, lethed op. Prøv at bare komme i cirka 30 minutters rask gang hver dag, og hvis du vil, modstand nogle vægt træne og /eller strækker sig en anden 30. tage mindst to fridage om ugen - gør det til en gåtur, hvis du føler du har brug for at gøre noget.
Tålmodighed betaler sig. HIDE skalaen (din værste fjende, og du ved det). I 30 dage, hvis du virkelig føler behov, tjek det derefter.
Tjek min hjemmeside og du vil finde muligheder for at følge for at spise planer (under kostvaner give vægtøgning)
Lad mig vide
http:! //www.geocities .com /thereverend1investigates /
