Sikker styring af cravings og mave fat
Spørgsmål
Kære ekspert,
jeg ikke beder dig om kost råd eller noget af det sådan, vel måske er jeg.
jeg er en 17 år gammel mand,
jeg tynd endnu meget magert, selv om jeg bære ekstra fedt omkring min taljen og i mit bryst.
jeg virkelig tage det at være mine spisevaner. Jeg spiser og spiser og spiser og spiser og spiser og spiser og spiser. Jeg elsker at spise, jeg vågner op og det første, jeg tænker over er, hvad jeg har tænkt mig at spise.
Jeg kan virkelig ikke lide junk food, der meget enten eller stegt mad for den sags skyld.
jeg ikke er fedt, faktisk jeg vejer omkring 140 pounds. Jeg er meget tynd, men jeg er næsten helt muskel. Jeg har muskler og musklen er veldefineret i både min mave og bryst.
Jeg træner regelmæssigt ligesom jeg bør og tage vitaminer og kosttilskud også. Jeg tager en mænds multi-vitamin, og jeg drikker en protein shake om morgenen. Den mest almindelige ting, jeg spiser, er makaroni og ost med grillede hotdogs skåret op i det, men jeg spiser også masser af pasta og spinat og magert kød.
Jeg spiser forholdsvis sundt også, jeg bare har denne konstante ønske at spise. Det understreger mig virkelig ud, fordi min mave og bryst, der har de overskydende fedtdepoter påvirker mit forhold. Jeg ved det lyder slags fjollet, men jeg virkelig ønsker at styre min kost for mit helbred
jeg virkelig tage mit problem at være spise. Jeg vil virkelig gerne lære at styre mine spisevaner uden at sulte mig selv. Jeg ved, at hvis jeg fortsætter med at spise den måde, jeg gør, at jeg vil ende med fedt.
Mit spørgsmål
1. Er der en måde at sikkert styre mine spisevaner uden piller eller udvikle en spiseforstyrrelse?
2. Er der en sikker måde at styre mine cravings for fødevarer ??
Svar
Kære Joe,
Først vil jeg foreslå, at du finde ud af din præcise kropsfedt procent. For at gøre dette, gå til:
http://dietandbody.com/article1113.html
Efter dette, kan du læse om fedtfordeling. Med venlig kan være et typisk tilfælde af at være 'tynd fedt "- i dette tilfælde, har du at ændre din måde at spise, for eksempel:
Unik måde at skråstreg bodyfat
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/06/unique-way-to-slash-bodyfat-and-get....
How Meget til Lose?
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/04/burn-fat-feed-muscle-how-much-to-los...
The Ultimate Muscle Meal
http://dietandbody.com/recipes/2007/05/salad-recipe-for-muscles.html
Fat Burning Index
http://dietandbody.com/banta /inside/fat_burning_index.htm
Håber det hjælper,
= Tanya Zilberter
