Fat intolerance
Spørgsmål
Dan
jeg altid har været overvægtig, med den ekstra bonus af oppustethed og luft i maven.
jeg skære nylig ud mejeri efter en sen nat skål med is forårsaget mig til at eksplodere.
bemærkede jeg en umiddelbar forbedring, og selv mistede en smule vægt.
Tænker der var en forbindelse, jeg også skære ud fedtstoffer-margerine, forbindinger.
nu er jeg faktisk tabe (langsomt ).
jeg har aldrig været en stor Æderen og faktisk ligget omkring 2000 kalorier om dagen, men jeg gjorde bunke på margerine, mayo, osv.
jeg troede jeg var bare mejeri intolerante, men har du hørt om nogen være fedt intolerante?
Min far og onkel var ligesom mig (før switch) og de begge døde af tyktarmskræft i deres 40'erne.
svar
Hej Bud,
Mejeri er en førende årsag til fødevarer følsomheder og allergier. Mange forbindinger indeholder mejeri, især cremet forbindinger.
Jeg har ikke hørt af fedt intolerance. Skæring margarine er et glimrende valg, da det indeholder hydrogenerede olier (trans fedt), afkortning også indeholder disse skadelige fedtstoffer.
Du har brug fedt at forblive sunde. Fokus på ekstra jomfru olivenolie, hør olie, eller hamp olie. Brug disse til at drizzle i grøntsager eller i salatdressing; de kan nemt blive beskadiget og oxideret, mens de udsættes for varme. Kog med kokosolie, eller avocado olie, endda nogle smør; disse olier kan modstå høje temps uden skader. Spise laks, avocado, hvedekim og formales hørfrø (over yoghurt eller korn) til sunde fedtstoffer. Smart Balance er en god spredning, helsekostforretninger ofte bære en brand kaldet Spectrum, som er ikke-hydrogeneret.
Hold mættet fedt til et minimum, undgå alle hydrogenerede olier.
at undgå tyktarmskræft sørg du spiser masser af frugt og grøntsager, 25 gram fibre (eller mere) om dagen, og spiser de rigtige fedtstoffer. Også skære vej tilbage på rødt kød, og kødpålæg.
Tak for dit spørgsmål,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
