vegtables
Spørgsmål
synes ligesom alle min mave, fordøjelsesproblemer selv om intet meget alvorligt har gik væk nu, at jeg har fjernet spise grøntsager. så nu når jeg ikke spiser nogen vegatbles min krop synes at fungere fejlfrit. resten af kost består af kylling og ris og havre og skummetmælkspulver er den vigtigste del af det.
nu jeg troede alle var fortæller alle, at de skal spise flere vegtables? som de hævdede de var super godt for dig?
kommentarer? og har du set dette mønster med at spise vegatbles i andre, der ligner mine klager?
takke dig på forhånd.
Svar
Hello jii!
Tak for din ernæring spørgsmål. Dit problem er en meget almindelig, fordi nogle grøntsager har en tendens til at forårsage nogle fordøjelsesproblemer. Årsagen er, at der er en type plante sukker, kaldet raffinose, der er spist af bakterier i tarmene. At bakterier giver derefter fordøjelsesproblemer. De grøntsager, der har tendens til at gøre dette er:
Asparges
Brussells spirer
Broccoli
Kål
Blomkål
Aubergine
Radise
Disse veggies er ganske sundt for dig, og har begge vidunderlige næringsstoffer og en god mængde af fiber. Men de kan give os nogle fordøjelsesproblemer. Da du ikke får grøntsager i din kost bør du tænke på at tage et supplement kaldet Juice Plus. Den indeholder næringsstoffer fra friske grøntsager og frugter. Hjemmesiden for at tjekke det ud er www.juiceblend.com
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsekspert
