Kaste krop procent fat.
Spørgsmål
Kære Richard,
Hej mit navn er Luis og jeg er en 18 år gammel (nær 19) kollegium freshman, der har ca. 21% kropsfedt , er 6 fod høj, og vægt 200 pounds. Som en universitetsstuderende, jeg virkelig har begrænset mængde mad, som jeg har til rådighed til at spise (ud af disse valg, mistede af fristelser med stegte fødevarer) og med så meget skolearbejde, jeg sidder ned det meste af dagen. Jeg går til gymnastik på et minimum 3 gange om ugen og træne sammen med sats target hjerte hjerte-øvelser. Salg Mine spørgsmål er, hvordan kan jeg kaste min kropsfedt ned til hvor jeg har min 6 packs viser og hvilken procentdel af kropsfedt ville, at ca. være? Hvilke øvelser vil du anbefale at gøre for at tabe kropsfedt? Også det vigtigste, hvilke anbefalinger har du på at fastholde, at kropsfedt procent, efter at jeg kommer derhen?
Tak.
Svar
Du kommer ikke til at se din 6-pack, indtil din krop fedt er i de enkelte cifre.
Der er ingen magisk kugle for bare kaste fedt. Du er nødt til at løfte vægte for at opbygge muskler, gøre cardio for at forbrænde kalorier, spise sunde fødevarer, og vigtigst tage i færre kalorier hver dag, end du forbrænder.
Se min hjemmeside for specifikke kost og motion planer.
Hjerteligt,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
