Kan jeg miste 40 pounds i 96 dage?
Spørgsmål
hej jeg tænkte på hvad en god måde jeg ca tabe 40 = 50 pounds inden juli 1a hvis 40 er for meget hvad en reasonabl beløb og hvordan kan jeg miste det? im 20 kvindelige just in case du ønsker at vide
Svar
Hej Tiffany,
Lad os beregne. Du har 96 dage til at tabe dem pounds, så det er omtrent 0,5 pund om dagen. At miste et pund, skal du brænde 3500 ekstra Cal. At tabe 0,5 pund, ville det være minus 1750 Cal. en dag at sammenligne med dine daglige energibehov.
at brænde denne mængde af fedt ved kalorie begrænsning alene, ville du nødt til at gå på et meget lavt kalorieindhold kost, endnu lavere end den kliniske ene, hvilket er omkring 800 Cal. en dag og er farligt uden lægeligt tilsyn
at brænde dem ved at udøve, du ville have at gøre i 3 timer hver dag:.
skridt aerobic
cykling 12-13,9 mph
spille fodbold eller racquetball
rulleskøjter skating
køre 5 mph (12 min /mile)
eller 1 time 45 min. hver dag:
kører 7 min /mil
hugge brænde
klatring
Realistisk, ved at udøve en masse og spise rigtige typer af fødevarer, kan du mindske din appetit. Vores Bantadiet.com Dieters rapporterede, at uden forsætlig kalorieindhold begrænsning thay spiste om mindre end normalt med omkring 1/3. Men deres vægttab varierede meget, fra et pund om ugen til 11 pounds en uge, plus det varierede i en dieter fra uge til uge afhængig af kost fase og tidligere tabt vægt. Så du ser, er der ingen simpel answeer på dit spørgsmål.
Tanya Zilberter
