kreatin
Spørgsmål
hey! im en 15 yo næsten 16 ønsker, hvis dens sikkert for mig at tage kreatin at hjælpe min sport, der er rugby at vide ??? betyder det stunt vækst ???
Svar
Hello Ger!
Kreatin er blevet et populært kosttilskud blandt skolens studerende atleter. Disse unge mænd bruger denne suppliment uden at indse dens mulige fordele og risici. De fleste studerende, der tager, gør det i håb om at forbedre deres sportslige præstationer, deres udseende eller deres udholdenhed og bodybuilding. Effektiviteten af denne suppliment forbliver udokumenterede.
Kreatin produceres naturligt i leveren, nyren og bugspytkirtlen og spiller en rolle i muskelsammentrækning. Når det tages som et supplement, kan kreatin forårsage væskeophobning og cramping.Two unge er kendt for at have lidt nyresvigt i de sidste 3 år efter at have taget kreatin.
Franske forskere rapporterer i Journal of Neurology, neurokirurgi og psykiatri - et slagtilfælde i en ung krop bygherre, der tog piller sælges som energi kosttilskud tyder på, at disse piller kan forårsage slagtilfælde. Risikoen kan være størst, når de kosttilskud anvendes i kombination, forskerne antyder.
Sports samfund bør være opmærksom på faren for sådanne kosttilskud som mahuang ekstrakt og kreatin, der er populære blandt sportsfolk i en række lande.
sikkerhed langvarig kreatin brug er usikker. En nylig sag rapport i Lancet (april 25, 1998) beskriver en ung mand, hvis nyre problemer forværret, da han tog kreatin. Der har også været tre dødsfald blandt college wrestlere bruger kreatin. Hvorvidt supplementet bidrog til dødsfaldene fortsat uklar.
stedet for at tage kreatin, skal unge gå ind for et program for vægttræning, som trygt kan forbedre ydelsen med 30% til 40%
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek ud www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
www.juiceblend.com
