Kalorieindtag og stravation mode
Spørgsmål
Da jeg gik i high school jeg sjældent havde en kost, der bestod af mere end 1500 kalorier om dagen. Da jeg har været i college jeg nok spise omkring 1200-1300 på en god dag. Det er svært for mig at spise mere derefter, at nogle dage jeg kommer ind med en kæmpestor 1000 kalorier. Jeg ved, det er dårligt, men jeg er travlt, og har ikke meget tid. Sagen er den, jeg ikke bliver træt, har masser af energi, ikke får hovedpine, og nu jeg er begyndt at arbejde ud 5 dage om ugen med 60 minutters cardio om dagen. Jeg forsøger at tabe nogle fedt, men jeg læser alle disse artikler, der siger jeg skal spise mere, og at jeg bør ikke reducere mine kalorier så lav. Problemet er jeg ikke reducere dem jeg bare ikke spise en masse. Jeg har aldrig haft et problem med det, så nu er jeg bekymrende, at min krop vil gå ind i denne sult tilstand. Jeg ved virkelig ikke sulte mig selv, jeg spiser når jeg er sulten. Jeg ved bare ikke bliver sulten hver tre timer ligesom de fleste mennesker. Kan jeg blive hvor jeg er kalorie klog eller skal jeg til at spise mere?
Svar
Hej Tara,
Du nævnte ikke, hvad du vejer, er du bare taler fedt, og math ikke tilføje op. Måske du er fint, måske du ikke beregne kalorier korrekt eller måske du er på vej mod en spiseforstyrrelse.
Her er et diagram:
http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm
