1500 kalorier om dagen, intet vægttab
Spørgsmål
Jeg er meget frustreret. Jeg har været slankekure og slukkes i over 20 år nu. Jeg er 38. 5 fod 2 inches høj og vejer 240 lbs. Jeg ved, at jeg har brug for at gøre dette til en livsstil ikke en "kost", og jo ældre jeg bliver, jo mere min bekymring er flyttet fra udseende til sundhed. Jeg har hypothyroidisme, der blev diagnosticeret omkring 13 år siden. Bortset fra at jeg er temmelig sundt. Ingen højt blodtryk, etc. For de sidste 2 uger har jeg været at holde en fødevare dagbog og holde styr på kalorier. Jeg ophold under 1500 kalorier om dagen. Jeg gør også en cardio /vægt træningsprogram 6 gange om ugen. Jeg løfter små vægte, masser af reps. Jeg drikker også mindst 64 ounce vand om dagen. Jeg føler bedre dog skalaen ikke har ændret sig overhovedet ... ikke engang et pund. Hvorfor? Hvad kan jeg gøre forkert? Jeg forventer ikke at have 10 lbs væk ... men jeg forventer at have en mindst 1 lb gået. Det giver ikke mening for mig, at nogen min størrelse ville have nogen resultat efter to uger. Må ikke få mig forkert, jeg føler bedre. Dens altid været let for mig at gøre excersizing lidt af en afhængighed, og det føles rigtig godt at jeg gør det. Hvad kan jeg gøre forkert ?? Jeg prøver også at spise så naturligt som muligt. Hjælp .. :(
Svar
Pam,
Det er mere vigtigt, hvordan du sammensætte dit måltid fra carb: fedt: protein-forhold synspunkt at tælle kalorier, især med din skjoldbruskkirtel problem. er du har nok gode fedtstoffer? ser du, hvilken slags kulhydrater, du har? du kan tydeligt være underernærede plus, overbelaste dit insulin-system.
jeg foreslår, at du prøver vores gratis online plan og se hvad der sker. Mange mennesker præcis som dig selv lykkedes, 92 procent af vores Dieters.
Prøv! http://bantadiet.com
Tanya Zilberter
