willl jeg tager på i vægt?
Spørgsmål
Jeg har ikke spist så meget på det seneste, og jeg har gjort en masse faste og jeg har mistet en god mængde af vægt, men de sidste to dage har jeg spist så meget, is, poptarts, vafler, tonsvis af chokolade, dens latterlige alt jeg har spist ... Vil jeg vinde en masse vægt efter at have spist så meget de sidste 2 dage siden min stofskifte smuk er skruet op? Tak
Svar
lige svaret ja.
Du bør undgå overdreven sult, der får dig til at binge. Det er meget sundere at styre din vægt gennem flere små portioner hver dag. Dette vil give dig vedvarende energi og undgå sult, hvilket fører til over spise.
Fokus på fuldkorn, højt fiber kulhydrater, frugt, grøntsager og gode kilder til fedt som nødder og fisk.
håber dette hjælper.
