hvorfor sker det?
Spørgsmål
Hej Nevil,
Mit navn er Mike, jeg er en 17 år gammel mand. Jeg har aldrig været mager, men aldrig overvægtige, altid temmelig slank, hvis du vil. Jeg betragter mig selv en temmelig aktiv person, jeg altid har en masse energi. Jeg har aldrig haft nogen alvorlige udsving i min vægt, indtil det sidste skoleår. Jeg har spillet sport siden jeg var omkring 10 år, og jeg elsker at være udenfor og bevæge sig rundt. denne sidste sommer var jeg omkring 5'9 215 lbs. og jeg var ikke yderst tilfreds med hvordan jeg så ud, men jeg var ikke alt for ked af det enten. Jeg spillede fodbold i efteråret og gik op til 220 lbs, hvilket normalt sker b /c af gevinsten af muskler i mine ben i at køre dagligt. Når fodbold sluttede, begyndte jeg indendørs bane, som omfattede meget intens kører træning hverdag sammen med vægtløftning. Nu har jeg ikke ændret min kost, nogensinde. Jeg spiser alle de samme ting. Og nu er jeg spille baseball, der ikke er så aktiv, men stadig en træning til tider. men heres mit problem, fra begyndelsen af indendørs bane til nu har jeg pakket på 20 pounds, en vægt på 240. Jeg tror, at meget af dette er fedt, jeg nu har strækmærker på min mave, sider, arme og skuldre. se, at jeg ikke har ændret min kost, og jeg faktisk hentet en sport fra sidste år, blev jeg gad vide hvorfor jeg har pakket på så meget vægt så hurtigt. og jeg tænkte på om du kunne give mig nogle råd om hvordan man taber den.
Svar
Hej Mike,
Det kunne være, at hvis din tidligere måde at spise var ikke så stor, er det nu fanget op med dig.
Alternativt, hvis du altid har været madlavning uden stegning eller saucer, og vælge naturlige friske produkter, herunder magert protein og friske veg, så kunne det være, at du rent faktisk ikke spiser nok af de rigtige fødevarer-især protein.
som din krop muskelmasse øger du bør indtage mere protein, da dette giver næring til muskler og øger dit stofskifte. Denne praktikant giver din krop til at forbrænde fedt for energiforbruget.
Du er i en alder, hvor alt ændrer sig inde, så bare være tålmodig, og så længe du spiser og drikker meget sundt under træning, er du gør dit bedste.
Håber det hjælper.
