Forstoppelse efter arbejder out
Spørgsmål
Hej,
Dette er en nylig problem med mine. Jeg arbejdede regelmæssigt før og havde
ingen problemer med det. Jeg stoppede med at arbejde ud for omkring en måned, og så jeg
gik tilbage. Da jeg gjorde det, bemærkede jeg, at jeg er forstoppet den næste dag efter jeg
træne. Jeg gør omkring 10-40 minutter af cardio (afhængigt af den tid, jeg har)
og nogle Pilates og strække.
Jeg drikker omkring 2-3 liter vand om dagen (gym eller ingen gym) og jeg spiser bare om nok fiber.
Hvad kunne jeg gøre forkert, og hvordan kunne jeg løse dette?
Tak!
Svar
Marie,
Prøv at drikke lidt mere vand. Det kan være, at din krop bliver brugt til den mængde vand, du drikker, og så når du arbejder ud det føles ikke det har nogen til overs til at beskæftige sig med sveden eller "bevægelser". Hvis det ikke virker, skal du måske til at tale med din doc, der kan være en forhindring af en slags.
Lela
