fordele ved veggie rolls
Spørgsmål
God eftermiddag,
Jeg har læst mange steder, veggie ruller har 200-300 kalorier pr rulle, selv dem med brune ris, avacado, carrotts og agurker. Jeg finder det svært at tro, at en rulle så lille kunne have så mange kalorier. Når jeg spiser dem til frokost, jeg spiser generelt en hel 8 ounce pakke, som er 12 små ruller. Jeg har ikke noget andet med det, da det er nok til at fylde mig op. Jeg har altid troet jeg havde en temmelig sund frokost, når jeg spiste det, men siden læse, hvor mange kalorier der er i en rulle, er jeg ikke sikker på, jeg skal spise dem på alle. Jeg har spist sundt og excercising som en del af en livsstil ændring reccomended af min læge og har mistet 15 pounds. Jeg har stadig omkring 50 mere pounds til at tabe og vil gerne holde spise veggie ruller. Er de sunde? Har de virkelig har så mange kalorier pr rulle? Tak.
Svar
vigtigste ingrediens i veggie ruller (veggie alternativ til sushi) er den ris, og det er her, at de kalorier lyve! Der er omkring 300kcal i 80z kogte ris. Hvis du køber dem, så den ernæringsmæssige sammensætning vil være på emballagen. Det er ikke altid om kalorier som sådan, for eksempel, 33g fedt er lig med omkring 300kcal, og 43g af carb eller protein er også omkring 300kcal. Hvordan din krop beskæftiger sig med det er nøglen. Som en frokost, kan jeg ikke sige veggie ruller er usundt og jeg tror ikke, 3-400kcal er urimeligt. Tjek http://www.sushifaq.com/sushi-calories.htm for mere information.
