Velsmagende måltider med lavt kalorieindhold.
Har du besluttet dig for dit nytårsforsæt? Hovedopløsningen for mange mennesker i det nye år er at spise sundt og tabe sig! Alligevel opgiver mange mennesker denne beslutning bare et par måneder inde i året. Hvorfor? Fordi det de spiste var sundt, men ikke velsmagende! Det er ikke svært at spise sundt, hvis du har nogle lækre opskrifter i din madplan! For at hjælpe dig med at starte det nye år rigtigt, her er 10 lækre opskrifter med lavt kalorieindhold !
Afsløring: Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links til Amazon og/eller Etsy, hvilket betyder, at jeg kan tjene en lille provision fra nogle af linkene i dette indlæg. Se vores oplysningsside for mere information.
Jeg er en stor fan af at spise sundt! Ikke bare fordi sund kost normalt betyder at spise hjemmelavede måltider fra friske ingredienser (hvilket er mere nøjsomt end at spise ude eller bruge en masse æsker i æsker), men fordi de sunde opskrifter min familie spiser faktisk smager godt! For eksempel, du kan se nogle zoodle -opskrifter herunder. Selvom jeg først var skeptisk (som de fleste andre), elsker jeg nu zoodles! At have en spiralizer hjælper mig med at gøre dem hurtige, og de er en vidunderlig nudlerstatning! Jeg er også en stor fan af at bruge malet kalkun i stedet for hakket oksekød. Tilsæt nok krydderier og mix-ins (løg, peberfrugter, svampe, osv.), og du vil slet ikke gå glip af hakket oksekød!
Og sådan skal en god sund opskrift være- den skal få dig til ikke at gå glip af usund mad, fordi den sunde opskrift bare smager så godt! Derfor finder du ikke nøgne kyllingebryst eller let krydret laks nedenfor. Alle disse er kaloriefattige middagsopskrifter, men de er fulde af smag!
10 lækre opskrifter med lavt kalorieindhold
At lave sunde kaloriefattige middagsopskrifter betyder ikke, at du skal gå på kompromis med smagen. Ved at lave enkle swaps og tilføjelser kan du reducere fedt, kulhydrater, og kalorier uden at miste smagen. Her er nogle tips.
1. Mexicansk Chipotle Oksekød fyldte peberfrugter
En lækker måde at få alle vitaminer i paprika på er at lave disse mexicanske Chipotle Beef Stuffed Peppers af Isabel Eats!
2. Balsamico Karameliseret Løg Tyrkiet Burger
Disse Balsamic Caramelized Onion Turkey Burgers fra The Foodie and the Fix er så saftige og smagfulde, at du ikke engang ved, at det er en sundere kalkunburger!
3. En pande parmesan toscansk kylling
Denne sunde one pan parmesan toscanske kylling fra It's Cheat Day Everyday hjælper med at bremse dem, der ønsker rig, solid mad uden at overdrive sig.
4. Honning Sriracha mongolsk oksekød med risnudler
Glem take -out! Gør dette sundt, lav kalorieindhold Honning Sriracha mongolsk oksekød med risnudler fra Joyful Healthy Eats. Det er sødt, krydret, og perfekt til et hurtigt og let måltid om ugen.
5. Skinny Rejer Alfredo Pasta Bage
Damn Delicious's tynde version af Shrimp Alfredo Pasta er lige så cremet som originalen, men den er meget lettere.
6. Pesto Zoodles med kylling
Zoodles er en sund erstatning for pasta. Denne Pesto Zoodles med kylling opskrift fra Bound By Food er stor på smag og let på kulhydrater.
7. Grøn Chile Kylling Enchilada Fyldt Spaghetti Squash
Du går ikke glip af tortillas eller tid brugt på at rulle enchiladas sammen, når du laver denne Green Chile Chicken Enchilada Fyldte Spaghetti Squash fra Recipe Runner.
8. Tyrkiet Spaghetti Zoodles
Denne Turkey Spaghetti Zoodles fra Skinny Fitalicious er pasta uden pasta! Det er en SUPER enkel enpandemiddag, der har lavt kalorieindhold og lavt kulhydratindhold
9. One Pot Turkey Taco Skillet
Denne One Pot Turkey Taco Skillet fra Bijoux and Bits er stablet højt med grøntsager, og du har kun en pande at rengøre.
10. Sød kartoffel Spicy Chicken
Sweet Potato Spicy Chicken from A Healthy Life for Me er en imponerende middagsopskrift, der er let, og pakket fuld af rig smag, der helt sikkert vil gøre hele familien glad.
Hvad er din yndlingsopskrift med lavt kalorieindhold?
