Metabolisme og kropssammensætning efter kalorieindhold restriction
Spørgsmål
Okay, så jeg er en 16 år gammel teen pige og fem fødder og fire inches høj. Jeg vejer 108-110. Jeg plejede at veje omkring 130 og mistede det vægten spiser omkring 1000 kalorier om dagen. Jeg har haft det ud for omkring et halvt år, men havent begyndte at spise normalt igen. Jeg tænkte, om jeg har bremset mit stofskifte, og hvis jeg vil tage på i vægt, hvis jeg øge mine kalorier. Også, om hvor mange skal jeg spise? Jeg er temmelig aktiv og en varsity cheerleader. Tak!
Svar
Kære Lindsey,
jeg ville være mere bekymret for din kropssammensætning og om du har tilstrækkelig muskelmasse. Der er ingen konsensus om at bremse stofskifte efter kalorie begrænsning. Dette er en meget individuel ting. Men at være fysisk aktiv, føler du dig stærk, har du nok energi, er du sulten det meste af tiden?
Hvis du går til http://bantadiet.com og gennemse de 7 daglige planer, vil du finde deres lommeregner downloade link kropsfedt (det er gratis) - tjek det ud. Du kan spørge mig spørgsmål enten fra dette websted eller her på allexperts når du kender dine tal, vil jeg være mere hjælp.
Tanya Zilberter
