spise inden sengetid?
Spørgsmål
Richard
Somet ting jeg har fundet online siger det er ligegyldigt, når du spiser-its, hvor meget du spiser den dag.
Andre sige dont spise efter aftensmaden og især før seng som dit stofskifte bremser i aften og den mad, du spiser inden sengetid vil blive lagret som fedt.
Hvad synes du?
jeg mit tilfælde jeg arbejder aftener . Når jeg kommer hjem på 1:00 det svært ikke at snack. Jeg har fundet, at de få gange, hvor jeg ikke snack, jeg vågnede følelse lidt tyndere i hvert fald min mave var.
Tak for dine tanker!
Svar
nummer et vigtigste er det samlede antal kalorier du spiser vs. det samlede antal kalorier du forbrænder. Det er 95% af vægttab. Alt andet du hører, er 5% ... de små "tweaks" du kan bruge, hvis du har været på slankekur i et stykke tid og går i stå på et plateau.
Jeg ville ikke bekymre dig for meget om at spise før sengetid. Du har fået at spise, og hvis det er den eneste gang, du har, så gør det. Snacking kan være en morder selv. Jeg forsøger at spise yoghurt før seng, hvis jeg har brug for en snack. De små 100 kalorieindhold sukker-fri yoghurt pakker arbejde stor for mig.
Da din krop bruger KULHYDRATER til brændstof, forsøger jeg at også minimere min carb indtag sent på dagen ... så ingen brød eller pasta eller pizza lige før sengetid.
Bortset fra det, bare se dine kalorier, få noget motion, og spise sunde fødevarer.
