Pludselig vægt gain
Spørgsmål
Hej jeg er Caitlin, og jeg er 11. Jeg er ligeglad, hvad jeg ligner, men for nylig jeg bliver ydmyget af mig at være en smule overvægtig. Mine brødre drille mig om det. Jeg fortæller mine forældre, og de bare sige "Åh, Ignorer det." Jamen jeg kan stille op med det, det er ikke pointen. Pointen er, jeg er 4'8 fod, og jeg er 6 og en halv sten, næsten 7. Og jeg plejede at være 5 for et par måneder siden.
Jeg er overvægtig. Jeg ser ikke det meget i hovedet, jeg fik bare buttede kinder og når jeg ryk mit hoved bagover, er der en masse flab. I kroppen har jeg en lille smule vægt, men ikke så meget. Det meste sker i mine arme og mine ben. Det er helt ydmygende. Jeg tror ikke, jeg er smuk, men jeg er ikke grim, ville jeg være pænere, hvis det ikke var for min fedt.
Det er ikke fordi jeg føler, at jeg ser fedt, men det er fordi jeg ønsker ikke at have en usund livsstil. Jeg ved ikke, hvad der forårsagede den pludselige vægtøgning, jeg er helt tilfreds i livet og har ingen problemer overhovedet, så det er bestemt ikke stress. Jeg ønsker at brænde det hele af. , De ting er Men jeg kan ikke lide nogen grøntsager. Jeg elsker frugt selv, men jeg normalt kun har 2 - 3 i en dag. Her er de sædvanlige ting jeg har i livet:
Morgen: Chokolade Squares
Middag:. Bacon butty, frugt, appelsinjuice
Tea: (Ikke meget sunde ting) Det er ligesom Burgers, Hotdogs, Casserole ect.
jeg forsøger at spise sunde ting, men hvis jeg ikke kan lide det kan jeg ikke sluge den. Jeg kan ikke engang drikke vand! Det er ikke smagen, en eller anden grund, hvis jeg ikke kan lide smagen af noget, jeg gag den op igen.
Også jeg gå Ridning på lørdage og på skoledage, hvis det er solrige Jeg plejer køre rundt * og, er overraskende den hurtigste løber i min klasse: 3 *
det er meget mærkeligt, fordi jeg er meget god til sport som svømning, fordi jeg kan gå 50 længder uden at stoppe, men på en måde jeg bare ikke synes at få slippe af disse kalorier.
jeg forsøgte gå på wii fit, men jeg har ingen batterier til min wii bord.
Hvordan kan jeg forbedre min kost?
(PS . Da jeg var 7/8, jeg var 4 sten. jeg er nu næsten 7 sten.)
svar
Caitlyn, jeg tror, du allerede ved, hvordan man kan forbedre din kost, du nævner, at du spiser "ikke meget sund" ting og de ting, du ved er sundt ", kan du ikke sluge dem."
jeg foreslår, at du nedskrive alle dine mål og derefter skrive ned, hvordan at nå disse mål . Everyday når du vågner op, træffe beslutning om at gøre noget for at nå dine mål, uanset om det er at købe batterier til din Wii board, eller gå til en 30 minutters gåtur. Du er nødt til at træffe beslutningen, og du er nødt til at gøre arbejdet; ingen kan gøre det for dig. En sund kost er en, der indeholder mad fra alle fødevaregrupper, mejeriprodukter, frugt, grøntsager, fuldkorn, sunde kød, kylling, fisk og sunde olier. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
