Kost Question
Spørgsmål
Hej, Jeg har et hurtigt spørgsmål om min kost.
Jeg er en 5'3 25 år gammel mand og vejer omkring 105lbs. Jeg har gjort en BMI beregning online ved hjælp af mine målinger og mener, det er omkring 9,5% taget fra en online regnemaskine.
Jeg arbejder ud regelmæssigt og har 2% mælk og frokost efter min træning (inden for 30 minutter). Jeg har 4 kopper mælk og frokost, der er normalt omkring 18 g protein, og har aftensmad omkring 3 timer efter, at med et lille måltid efter aftensmaden. Jeg gang min træning som denne, så jeg kan få protein fra flere naturlige kilder (mindst naturligt i min mening) i stedet for at få det i pulverform fra et supplement.
Først og fremmest, er det, jeg er gør det bedste ting at gøre? Jeg har været undervægtige i et stykke tid, så jeg forsøger at sætte muskler på
andet for om hele dagen.; hvis jeg skulle kigge i spejlet det ville se ud jeg har en lille gut, fordi min mave er ude så meget. Jeg har en tynd krop type og ikke ser på den måde, når jeg vågner, så jeg tror det er på grund af den mad, jeg spiser, når jeg vågner op. Har du nogle forslag til hvad jeg kan gøre for at fortsætte med at spise sundt og ikke ligner jeg har en stor gut i løbet af dagen?
Tusind tak for din hjælp. Også, hvis du har spørgsmål til mig om min kost eller noget andet for at give mig et bedre svar, er du velkommen til at gøre det.
Tak igen for alle jeres hjælp, jeg virkelig sætter pris det. :)
Svar
Hej Josh, jeg er bange for jeg er en psykolog, så ingen en rigtig ekspert på kost, så du kan gerne spørge anohter ekspert ... .men jeg vil give dig et par eller mine tanker, hvis de er paavirkede på nogen måde.
en ting folk ofte glemmer er, hvor meget hey drikke og folk kan være meget tynd, men har en mave fra at drikke. Derudover kunne det også være, at du har en lidt forvrænget kropsbillede ... hvis du er interesseret i, at du måske gerne læse mere om det http://www.ditch-diets-live-light.com/distorted -body-image.html
held og lykke
Cari
