vægttab frustration
Spørgsmål
hej Lawrence, im på min forstand ende med denne vægt problem. Ive forsøgt i lang tid nu til at tabe sig og im mangel. ive prøvet alle former for kost, men stadig uden held. Jeg har mistet 46 pounds hidtil, og jeg løb ind i et plateau. skalaen plejer rokke og hvad jeg gerne vil vide er, hvad der kan gøre for at tabe denne vægt, og hvad der er årsag til vægttab plateau. ved den måde jeg vejer 334 pounds og tage medicin for højt blodtryk.
Svar
Christopher du nødt til at se på din nuværende kost for at fastslå årsagen til din plateau. Dens fælles for at dette kan ske, mens din tabe. Det centrale er ikke at få modet og at finde ud af, hvad du kan mangle i din kost og indarbejde det og komme videre. Da jeg nåede mit plateau fandt jeg, at jeg manglede fedt i min kost, og da jeg tilføjede det begyndte jeg at tabe igen næsten med det samme. Gå gennem din kost for den sidste uge beregne dine fedtstoffer /kulhydrater /proteiner ud og vandforbrug og fiber indtag og du bør være i stand til at se, hvor du mangler eller i at tage for meget. Også som du tabe din daglige forbrug af kalorier skal reduceres tilsvarende.
Tak for skrivning og held og lykke
