Ikke losing.
Spørgsmål
Hej
Jeg er en kvinde, 18. Jeg vejer 133 pounds og min højde er 5 "7
Min kost er sundt -. Jeg gør ikke spise nogen junk fødevarer /drikkevarer på alle.
jeg spiser 5 gange om dagen. morgenmad, mid-morning snack, frokost midt eftermiddag snack og aftensmad. jeg spiser ikke efter 8 natten.
min motion rutine, jeg gør vægte, lunges, squats, crunches ect for omkring en time på mandage, onsdage og fredage jeg også gøre en times pilates på disse dage
tirsdage og torsdage jeg gør lys ballet øvelser for halvdelen... en time.
jeg ikke udøver meget på de dage, fordi jeg ved mine muskler har brug for at hvile
hver anden dag.
jeg hjemmeundervisning, jeg ikke arbejde endnu. Men jeg er aktiv og altid på mine fødder.
jeg er vedholdende og jeg elsker motion og være sund.
jeg ønsker at tabe 8 pounds, og jeg har allerede tabt 3,3 pounds. Men nu er jeg bare står stille på skalaen. ved jeg ikke, hvad jeg gør forkert.
Mine jeans ikke føles stram mere, og jeg kan se jeg har tabt vægt, men det generer mig, at intet sker på skalaen.
jeg spiser mellem 1075 og 1200 kalorier om dagen. Er jeg spise for meget eller for lidt? Eller er jeg ikke brænde nok kalorier?
Svar
Der er en smule vigtigt råd jeg kan give dig:!
IKKE VÆRE EN SLAVE TIL SKALA
Din kropsvægt er meningsløs. Når du motionerer, du opbygge muskler, som er tættere end fedt. Så selv om du måske har brændt 10 pounds af fedt, tjente dig 7 pounds af muskler, som er en god ting.
Skalaer er næsten ubrugeligt.
Gå med, hvordan du føler, hvordan du ser i spejlet, og hvordan dit tøj passer. Disse er meget bedre indikatorer end hvor meget tyngdekraften Jorden udøver over dig. :)
Richard
