muskler
Spørgsmål
jeg lige flyttet til en by, hvor et par gange om dagen, på grund af geografi, jeg skal gå op en enorm bakke. Det er dejligt fitness, men genetisk, kvinderne i min familie har enorme kalvekød. Er det så i stjernerne, at jeg vil få store kalve, især hvis jeg har tænkt mig at gøre alt dette klatring? Er der noget jeg kan gøre, andet end ikke gå op ad bakken, for at begrænse deres størrelse? Tak.
Svar
Hej Andrea,
lyder som at bakke vil få dig i god form på ingen tid !! Men hvilken slags form er du i for øjeblikket? Er kvinderne i din familie overvejende større til derfor har tilsyneladende større kalve, eller er de af 'tykkere lager "? (Jeg selv også grænser på den større kalv syndrom, så jeg kan forstå din argumentation!)
Enhver udøvelse af enhver muskel vil tone det, og muligvis bygge flere muskler, men på grund af den manglende testosteron os kvinder har det usandsynligt, at vi vil få den type opbygning, der er bekymrende dig. Så nyd at bakke, selv omfavne de trapper!
Jeg vil dog anbefale du strække. Før du hovedet ud, efter at du kommer til, hvor du skal gå, og du vil finde det særligt effektivt, før du går i seng. Det vil nulstille dine muskler spindler tilbage til hvor de skal være og hjælpe forlænge udseendet af dine ben. Fordi du er til fods ganske meget, ikke bare begrænser strækker sig til dine kalve -. Hamstrings, quads og endda foran dine underben kan gøre med en nice Stræk, også dine glutes
Prøv at gøre nogle pilates eller yoga typen øvelse i løbet af ugen, der vil hjælpe strækning, men også styrke på samme tid!
Nyd dig selv og yderligere spørgsmål, jeg er her.
Tara
