Funderar du på en juicerengöring? 4 sätt det kan orsaka viktökning
Oavsett om det är för att förbättra energi, rensa bort akne, vårrengöra matsmältningssystemet eller gå ner några kilon, är juicerening på topp nu. Även kändisar som Gwyneth Paltrow och Nicole Richie surrar om fördelarna med flytande detoxing. Innan du spenderar på en juicepress eller lägger ner degen för ett flytande detoxprogram, lär dig hur en juicerengöring kan leda till viktökning.
Svåra att mäta flytande kalorier: Eftersom alla kalorier du konsumerar är flytande, om du inte tittar på ditt intag, är det lätt att konsumera långt över den dagliga gränsen. (En pressad juice är i genomsnitt mellan 100-350 kalorier per 16-ounce flaska.) Se till att du har en plan att följa och ett korrekt sätt att avgöra hur många kalorier som finns i varje glas eller flaska du dricker. De flesta saftpressningsprogram ger kalorier, men är också dyra att gå med i.
Bråkar med ämnesomsättningen: En typisk juicerengöring varar allt från tre till sju dagar (eller ibland längre), där du dricker 32 till 64 uns nypressad frukt- och grönsaksjuice varje dag. När din kropp inte får i sig alla näringsämnen (eller mängden kalorier) den är van vid, stressar den för att den tror att den svälter. Ofta reagerar kroppen på detta genom att sakta ner sin ämnesomsättning, vilket kan göra det svårare att gå ner i vikt i framtiden. Och även om juicepressning är ett enkelt sätt att leverera fytonäringsämnen till kroppen, tenderar de fruktbaserade juicerna att innehålla mycket socker, vilket kan påverka insulinnivåerna i kroppen negativt.
Fortsätt läsa för fler sätt som en juicerengöring kan orsaka viktökning.
Mer från FitSugar: Ångra helgen med dessa detoxrecept för frukost, lunch och middag Detox Asana:8 yogaställningar borta från en renare varför löpning inte hjälper dig att gå ner i vikt
