Med Ganesh Chaturthi börjar festsäsongen i full gång. Den ena efter den andra kommer festivaler att knacka på dörren. Och dessa festivaler ger en hel mängd godis i flera varianter.
Hur kan man motstå dessa aptitretande modaks och laddoos? Som om inte godis vore nog finns det också de där friterade snacks som bara är svåra att se bort från. Det är riktigt svåra tider för magen och magen.
Visa foton
Att försöka gå ner i vikt under denna högtid skulle vara en dum sak att föreställa sig. Målet bör vara att äta hälsosamt under jultider. Om du inte kan gå ner i vikt, försök att inte gå upp i vikt under julen. Detta kan göras genom att övervaka ätandet under festivaler.
Att besöka vänner och släktingar är ett måste under festivaler. Det stärker inte bara banden utan bidrar också till festivalernas verkliga nöjen. När allt kommer omkring, vad är en festival utan att ha nära och kära i närheten?
HÄLSA SNACKS FÖR ATT HÅLLA DIG ENERGISERAD
När vi besöker människor eller till och med när vi spelar värd, är det mest troligt att vi går lite överbord och unnar oss. För att hålla saker under kontroll, här är några tips som kan hjälpa dig.
Tips för hälsosam kost under julhelgen
Är det möjligt att hålla en hälsosam kost under festivalsäsongen? Visst är det. Allt som krävs är lite förberedelser och mycket beslutsamhet.
Ät innan du besöker: Vänner och familj kommer över. Du kommer också att besöka dem. När du besöker folk, se till att äta något hemma innan du åker. Detta kommer att hålla dig halvfull och under besök kommer det att avskräcka dig från att äta för mycket.
Hälsosamt hemtallrik: Håll dig till ett hälsosamt fat med mat när du äter hemma. Begränsa godis och snacks vid besök. På så sätt kommer du att ha gett dig själv en ordentlig kost innan du ägnar dig åt festmat. Det hälsosamma matintaget hemma kommer också att kunna balansera ut dina festliga godsaker.
Först med festögonen: Att äta under festivaler bör göras med stor försiktighet. Låt dina ögon äta först. Gör en bra observation av vad som serveras och efter en god övervägande, gör ditt val. När du tittar på varje matföremål får du en god uppfattning om vad som innehåller vad och var det står på hälsoskalan.
Kontrollportioner: Att vägra att äta godis och snacks under festliga besök kan lätt betecknas som oförskämt. Dessutom, varför beröva dig själv denna enstaka godbit? Det skulle vara klokare att kontrollera dina portioner. Ha små portioner på din tallrik. Om det finns servetter är det bara att ta lite på en servett. En servett kan i alla fall inte ta mycket. Om du gör det kommer du att se till att du har något och samtidigt kontrollera din portionsstorlek.
Välj klokt: Att äta hälsosamt under julen är lite svårt men inte omöjligt. Det finns ett antal artiklar att välja mellan. Genom utseendet på delikatesserna kan du mycket väl se vilken som ger dig maximalt och minimum kalorier. Gör dina val därefter och njut av festivalen.
Ät långsamt: Den hastighet med vilken du äter kan också påverka din intagsmängd. Om du äter långsamt kommer du att inse att en mindre mängd mat kommer att tillfredsställa dig. Detta beror på att det långsamma intaget ger magen och hjärnan tid att reagera. Dessutom håller den tallriken full under en längre tid så att ingen ger dig en andra portion.
